Статья описывает основные витамины, необходимые для здоровья человека, их суточную потребность, источники и эквиваленты. Рассматриваются витамины А, B1, B2, B6, B9 и B12, их роль в организме и влияние на здоровье кожи, волос, костей, иммунной и нервной систем. Для каждого витамина указаны основные продукты, содержащие его в достаточном количестве.

Кандидат медицинских наук, врач-натуропат, Виктор Хрущев объясняет, почему современный хлеб опасен для здоровья. Дрожжи, которые используются в современном хлебе, могут паразитировать в организме, выделять токсины и нарушать нормальную микрофлору кишечника. Термофильные дрожжи, которые используются в современном хлебе, являются антагонистами симбиотической микрофлоры человека. Вместо современного хлеба, Виктор Хрущев рекомендует употреблять хлеб на хмеле, который не убивает полезные бактерии в кишечнике.

Перерывы в тренировках могут привести к потере нейромышечной связи, силы мышц и выносливости сердечно-сосудистой системы. Однако, с опытом тренировок и правильным возвращением к тренировочному процессу, тело быстро восстанавливает утраченные качества.

Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение координации движений.

В статье представлены 5 рецептов блюд с гречкой, которые не только вкусны, но и низкокалорийны. В рецептах используются овощи и грибы, что делает блюда более питательными. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием приготовления и перечнем необходимых ингредиентов.

Рецепт приготовления макарон с тунцом, зеленым горошком и сыром. Включает в себя инструкции по приготовлению и список необходимых ингредиентов. #паста@culinarytricks

Статья о том, как развить силу для вставания из глубокого седа в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. Важность процесса вставания из нижней точки седа для успешного выполнения упражнений. Советы по развитию мощи и технике вставания из седа.