Статья описывает основные витамины, необходимые для здоровья человека, их суточную потребность, источники и эквиваленты. Рассматриваются витамины А, B1, B2, B6, B9 и B12, их роль в организме и влияние на здоровье кожи, волос, костей, иммунной и нервной систем. Для каждого витамина указаны основные продукты, содержащие его в достаточном количестве.
# Питание
Кандидат медицинских наук, врач-натуропат, Виктор Хрущев объясняет, почему современный хлеб опасен для здоровья. Дрожжи, которые используются в современном хлебе, могут паразитировать в организме, выделять токсины и нарушать нормальную микрофлору кишечника. Термофильные дрожжи, которые используются в современном хлебе, являются антагонистами симбиотической микрофлоры человека. Вместо современного хлеба, Виктор Хрущев рекомендует употреблять хлеб на хмеле, который не убивает полезные бактерии в кишечнике.